Deporte y Rendimiento

Estudio cuantifica cómo la carrera a alta velocidad afecta sueño y rendimiento al día siguiente

El estudio, publicado en International Journal of Sports Physiology and Performance, monitorizó diariamente carga externa (GPS), recuperación nocturna (anillo wearable: sueño, VFC, FC en reposo, temperatura periférica) y bienestar subjetivo durante una temporada competitiva. Los resultados muestran que 200 metros adicionales a alta velocidad predijeron una reducción cercana al 1% en eficiencia del sueño y del 3% en disposición subjetiva. La VFC cayó aproximadamente 1 milisegundo por cada 143 metros extra a alta velocidad. El hallazgo clave para la práctica es que los umbrales relevantes son individuales, no absolutos: lo que importa es la desviación respecto al perfil habitual de cada jugadora, no un valor fijo para todo el equipo.