Deporte y Rendimiento

Cortisol y testosterona como marcadores de readiness: qué dice y qué no dice la evidencia

El texto, publicado en Fisiología del Ejercicio, recoge hallazgos en deportes tan distintos como judo, halterofilia, remo, rugby y surf: concentraciones elevadas de cortisol previas a competición se han asociado con mejor rendimiento en esfuerzos breves e intensos, mientras que la testosterona libre, medida en saliva, muestra asociaciones favorables con indicadores de potencia, fuerza y velocidad. Sin embargo, la revisión advierte que muchos cambios estadísticamente significativos no superan el 10%, una magnitud que puede carecer de relevancia fisiológica real. La relación T/C, usada como proxy de balance anabólico/catabólico, simplifica procesos complejos y no debe emplearse de forma aislada para decidir si un atleta está preparado. Las estrategias para modular el perfil hormonal antes de una sesión, esfuerzos breves de alta intensidad, potenciación, entornos emocionales favorables, muestran eficacia muy variable según el atleta y su nivel de entrenamiento.